- Berdiri tegak dan angkatkan kaki kanan ke hadapan, ke belakang dan ke sisi secara berterusan tanpa menjejakkan kaki ke lantai
- Pastikan keadaan dari pinggang hingga ke atas badan anda semasa mengerakkan kaki
- Lakukan 5 - 10 kali sebanyak 2 set (ke hadapan, ke belakang dan ke sisi baru dikira 1)
* 3 Pointer Kick menguatkan otot peha, otot pinggul dan otot sisi pinggul sambil melatih keseimbangan badan
Tiada ulasan:
Catat Ulasan