- Bersandar pada dinding yang rata dengan merapatkan kesemua permukaan belakang badan serta keseluruhan tangan termasuk permukaaan atas tapak tangan
- Rendahkan badan sedikit, kemudian naikkan kedua-dua tangan ke atas perlahan-perlahan tanpa melekangkan sedikit pun jarak dengan permukaan dinding
- Naikkan tangan ke atas dan ke bawah secara perlahan-lahan dan kaki di dalam keadaan statik
- Lakukan 5 - 10 kali sebanyak 2 set
* Back Wall Stretch memperbetulkan posisi tulang belakang serta menguatkan otot kaki
Tiada ulasan:
Catat Ulasan