Calf Raise

 

- Berdiri tegak pada anak tangga dan jejakkan hanya separuh tapak kaki

- Berpegang pada palang supaya tidak hilang pengimbangan badan

- Jengketkan kaki ke atas dan ke bawah secara berterusan

- Lakukan 8 -12 kali sebanyak 2 set

* Calf Raise menguatkan otot betis