SENAM HAJJ-G Satu Misi Satu Visi Satu Destinasi
Pages
HOME
INTRODUCTION
Back Wall Stretch
Bridging
Bear Crawl
Chair Dips
Calf Raise
The Dart
Front Side Latteral Raise
Jack Knives Abs
Lunges
Triceps Wall Push Up
'3' Pointer Kick
Plank
Rib Extension
Sit Up
Shadow Punch
Squat
Star Pose
Wall Push Up
Contact Us
Front Side Latteral Raise
- Berdiri tegak dan jarakkan kaki pada jarak yang selesa
- Naikkan kedua-dua tangan ke hadapan dan turunkan semula, kemudian naikkan tangan ke sisi dan turun semula
- Lakukan 8 - 12 kali sebanyak 2 set
Tiada ulasan:
Catat Ulasan
Laman utama
Langgan:
Catatan (Atom)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan