- Berdiri tegak dan gerakkan kaki kanan ke belakang pada jarak yang selesa
- Turun ke bawah dan naik ke atas semua dalam keadaan badan yang tegak dan lipatkan kedua-dua lutut
- Ulang pada kaki yang sebelah lagi
Lakukan 8 - 12 kali sebanyak 2 set
Lunges menguatkan otot kaki
Tiada ulasan:
Catat Ulasan