Rib Extension

- Berdiri tegak, jarakkan kaki pada jarak yang selesa

- Genggam dan luruskan tangan ke hadapan

- Gerakkan kanan ke kanan diikuti anak mata dan kepala mengikut arah tangan

- Ulang semula ke bahagian kiri

- Pastikan dari bahagian pinggang ke bawah tidak bergerak semasa memusingkan badan



- Lakukan 8 - 10 kali sebanyak 2 set



* Rib Extension menguatkan otot rusuk dan otot pinggang